Enerjinizi En Hızlı Şekilde Yükseltmek İçin Esneyin

Sağlık için Hareket edin.
Araştırmalar 30 saniyelik kısa bir esneme hareketinin bile enerjiyi ve konsantrasyonu %55’e kadar artırdığını gösteriyor. Özellikle masa başı bir işe sahipseniz ara ara bedeninizi, özellikle kol, omuz , sırt ve boynunuzu esnetecek ufak egzersizler yapmayı ihmal etmeyin. Etkiyi artırmak için kollarınızı ve bacaklarınızı sallayıp rahatlatabilir ve daha sonra tüm bedeninizi, kollar yukarıya doğru bacaklar aşağıya doğru olacak şekilde, üç kez zıt yönlerde gerip-bırakarak tüm kas, iskelet sisteminizi canlandırıp, hareketlendirebilirsiniz. Yukarı ve aşağıya esnerken burnunuzdan derin bir nefes alın, nefesinizi verirken bedeninizi, tüm kaslarınızı tekrar gevşek bırakın.

2018-01-19T06:48:34+00:00
© Copyright 2018 | Near East Technology