Ağız Kokusunun Çaresi Var
Diş doktorlarımız ağız kokusuna yol açan hastalıkları önlemek için günde en az iki defa dişlerinizi fırçalamanızı, antibakteriyel gargara kullanmanızı, kahve […]
Sofranızda Balık Olsun
Düzenli olarak balık yemek kalp riskini azaltıyor. Ayrıca balıkta bulunan yağlar bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.
Sebze ve Meyveyi Eksik Etmeyin
Özellikle domates, kırmızı üzüm, brokoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riski düşüyor. Renkli günler dileklerimizle!
Stresle Başa Çıkmayı Öğrenin
Stresle baş etmenin sağlıklı yollarını bulun. Çünkü stres hormonları bağışıklık sistemine zarar verir.Yoga, müzik dinlemek, yürüyüş yapmak, düzenli gülmek ve […]
Elma Dişlere İyi Gelir
Böğürtlen bakterilerin dişe yapışmalarını engelleyerek dişeti hastalığı riskini azaltırken, elma, portakal, havuç, ıspanak gibi lifli yiyecekler de dişleri güçlendiriyor.
Sağlık İçin Şarkı Söyleyin
Doktorlar şarkı söylemenin ruh ve beden sağlığına iyi geldiğini belirtiyor. Şarkı söylemek rahatlatıyor, Nefes egzersizi yerine geçiyor, depresyona iyi geliyor […]
Kansere Karşı Selenyum
Kansere karşı doğal bir koruyucu olan selenyum fındık, fıstık, balık,tahıl gibi ürünlerde bol miktarda bulunuyor. Her gün selenyum alanlarda kanser […]
Egzersiz İyi Kolestrolü Yükseltir
Damar sertliğine karşı koruyucu rol oynayan HDL kolesterolü yükseltmenin yollarından biri egzersiz yapmaktır. Haftada 3 gün 3 kilometreyürüyenlerde bile iyikolesterolünyükseldiği […]
Enerjinizi En Hızlı Şekilde Yükseltmek İçin Esneyin
Sağlık için Hareket edin. Araştırmalar 30 saniyelik kısa bir esneme hareketinin bile enerjiyi ve konsantrasyonu %55’e kadar artırdığını gösteriyor. Özellikle […]
Meditasyon Yapmayı Öğrenin
Araştırmalar 30 saniyelik kısa bir esneme hareketinin bile enerjiyi ve konsantrasyonu %55’e kadar artırdığını gösteriyor. Özellikle masa başı bir işe […]
İyot İçeren Besinler Nelerdir?
İyot eksikliği önlenebilir zeka geriliğinin en önde gelen nedenlerinden birisidir ve kişiyi anne karnından başlayarak tüm yaşamı boyunca olumsuz olarak […]
Sağlık İçin Diyetisyeninizi Dinleyin
Zayıflamaya ya da kilo almaya çalışırken sağlığınızdan olmayın! Şok diyetler, zayıflama hapları ve kilo almaya da yardımcı olduğu söylenen mucize […]